سلطة الروبيان مع صلصة جوز الهند “إلهة خضراء” – وصفة مفصلة للطبخ ، قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 490 ، إجمالي الدهون 30 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 35 غ. ، كربوهيدرات 25 غ. ، ليف غ. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغ ، سكر د. شارك مع الأصدقاء: 
تصوير الطعام: ريان دوش الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 700 غرام جمبري كبير ، انزع الرؤوس وتقشر قذائف
- 2 برتقال
- 1 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج
- 2 ريش بصل أخضر مقطع
- 1/4 الفن. جوز الهند كريم غير محلى أو كريم
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
- 2 حزم مفرومة من السلطة الرومانية (حوالي 12 ملعقة طعام)
- 1 مكعبات من الأفوكادو
- 1/4 الفن. مكسورة طفيفة المكسرات الكاجو ، غير مملح
- 6 شرائح رقيقة من الفجل
وصفات مع مكونات مماثلة: الروبيان ، البرتقال ، الأفوكادو ، الفجل ، خس رومين ، الكاجو ، كريمة جوز الهند ، البصل الأخضر ، البقدونس
إعداد الوصفة:
- قشر البرتقال ، وإزالة جميع الأجزاء البيضاء ، وترك فقط اللحم. ضغط العصير المتبقي في الأصداف في خلاط. إضافة الأعشاب والبصل وكريم جوز الهند. خلط حتى سلس البطاطس المهروسة. أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و قليل من الفلفل وتخلط جيدا. توضع سلطة جانبا التزود بالوقود جانبا.
- يُتبّل الجمبري بالملح والفلفل. سخن المتوسطة المقلاة على نار متوسطة. أضف ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، يضاف نصف الروبيان ويطهى مع الاثنين الجانبين 5-6 دقائق نقل الروبيان النهائي في وعاء كبير. كرر مع بقية الروبيان وملعقة من الزيتون يضاف الزيوت الرومانية والأفوكادو والكاجو والفجل واللب برتقال في وعاء من الروبيان ؛ إثارة. الموسم صلصة السلطة المطبوخة والملح والفلفل.
