ساندوتش صدر دجاج بصلصة الشواء سلطة كولسلو ومخلل بامية

ساندوتش صدر دجاج بصلصة الشواء و كولسلو البامية المتبلة – وصفة مفصلة للطهي. حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 450 ، إجمالي الدهون 1 3 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 43 جم ، الكربوهيدرات 42 جم ، ليف ، ملغم ، كوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: تصوير الطعام: ريان دوش الوقت: 35 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 700 غرام عظام الدجاج بدون جلد (حوالي 3 جهاز كمبيوتر شخصى. الحجم المتوسط)
• 1/2 ملعقة كبيرة. شرائح البامية المتبلة ، 1/4 ملعقة كبيرة. ماء مالح
• 3 ريش من البصل الأخضر (مقطع واحد إلى ثلاثة أجزاء ، 2 ناعما قطع)
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الشبت المفروم ناعما ، 2 فروع للزينة
• 4 ملاعق كبيرة. الملفوف المقلي والجزر والبصل (حوالي 200 ج.)
• 3 ملاعق كبيرة. ل. عصير التفاح والخل
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
• 4 خبز برغر طحين القمح الكامل ، شرائح في النصف
• 1/2 ملعقة كبيرة. صلصة الفلفل الحار
• 1 ملعقة كبيرة. ل. دبس السكر
• 1 ملعقة كبيرة. ل. خردل

وصفات مع مكونات مماثلة: صدر الدجاج ، البامية ، البامية ، كرنب أبيض ، جزر ، بصل ، صلصة الفلفل الحار ، دبس السكر ، الخردل ، الكعك همبرغر ، خل التفاح ، البصل الأخضر ، شبت

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. ستيوار متوسطة الحجم ضعي الدجاج ، صب 2 ملعقة كبيرة. الماء ، ماء مالح ، إضافة قطع كبيرة من البصل الأخضر والشبت المفروم. على قوي جلب ليغلي على النار. تقليل النار ، غطاء ، ترك مساحة صغيرة مفتوحة وطهي الطعام ل حوالي 15 دقيقة حتى الدجاج جاهز.
2. في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي سلطة الملفوف. مع البامية المخللة والبصل الأخضر المفروم والشبت. أضف 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، نضيف الملح والفلفل ونخلط جيداً. وضع جانبا الجانب. تليين الكعك مع ملعقة كبيرة من الزيتون المتبقية النفط؛ توضع على ورقة الخبز وتخبز حتى تصبح ذهبية اللون البني حوالي 15 دقيقة
3. اترك نصف ملعقة كبيرة. مرق الناتجة في حاوية منفصلة ، يُصفّى الباقي وينقل صدور الدجاج إلى لوح تقطيع. قسّم اللحم إلى ألياف بشوكة ثم عد إلى ستيوبان. إضافة صلصة الفلفل الحار ، دبس السكر ، الخردل ، ملعقة كبيرة من الخل وربع الفن. مرق. يقلب ، ويطهى على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق ؛ إذا يظل الدجاج جافًا للغاية ، ويسكب المرق المتبقي. ضعي الدجاج النهائي على الكعك ، وشكل السندويشات يقدم مع سلطة الملفوف