حمية الجزر الجزر

هذه الحلوى منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على دهون أقل بكثير من كعكة جزرة تقليدية ، لكنها لذيذة عبق ورطبة. العصير مذهل يعطيها زيادة كمية من اللبن والجزر المبشور ، في حين أن عدة تنخفض نسبة الزيت النباتي. سوف دقيق الحبوب الكاملة ملء كعكة الحمية مع حصة إضافية من الألياف ، وسوف تعطي نكهة جوزي خفيفة ، جنبا إلى جنب مع التوابل. تُغطى الكعكة النهائية بكريمة جبنة خفيفة. هي أيضا اتضح انخفاض السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على الزبدة أو كريم الدهون – فقط جبن قليل الدسم الدهون والسكر المجفف والفانيليا قليلا. حصة واحدة: (مجموع الكعك 16) السعرات الحرارية 282 ، إجمالي الدهون 11 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 5 غ ، الكربوهيدرات 42 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 2 ساعة. 30 دقيقة الصعوبة: سهل الكمية: 16 الكعك وصفات استخدام الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

كعكة

• 2 ملعقة كبيرة. الحبوب الكاملة دقيق الحلويات
• 1 و 3/4 ملعقة شاي المياه الغازية
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح
• 1.5 ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين
• 3 بيضات كبيرة من فئة CO
• 1 ملعقة كبيرة. حبيبات السكر
• 0.5 ملعقة كبيرة. السكر البني
• 1/3 الفن. الزيوت النباتية
• 3/4 الفن. الزبادي أو الكفير
• 1 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
• 3 ملاعق كبيرة. الجزر المبشور الخشنة (حوالي 0.5 كجم)

كريم جبنة خفيف

• 340 غرام جبنة زبدة قليلة الدسم
• 1 ملعقة كبيرة. السكر البودرة
• 1.5 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا

وصفات مع مكونات مماثلة: دقيق الحلويات والتوابل ل فطيرة اليقطين والسكر البني ، استخراج الفانيليا ، الزبادي والبيض والجبن كريم والجزر

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. يرش قالب رذاذ الطهي حجم 22×32 سم ؛ تغطيتها بورقة من ورقة شهادة جامعية بحيث بحيث يعلق 2.5 سم من الجانبين ، ويرش بالرش الورق.
2. في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخفق الدقيق والصودا والملح و توابل فطيرة اليقطين. خفقت في وعاء آخر. البيض والسكر حتى شاحب. ثم تدخل الزيوت النباتية ، تليها الزبادي والفانيليا. تخلط في السائل يخلط الدقيق ويعجن العجين ويقلب في الجزر المبشور. وضع خارجا العجين في قالب أعد وسلس السطح.
3. اخبزي حتى يدخل المسواك في وسط الكعكة يخرج مع فتات قليلة الرطب ، 35-40 دقيقة. تماما تبريد الكعكة على رف الأسلاك. اسحب الرق وتغييره أشكال على الشواية. إذا رغبت في ذلك ، تلبيس الكعكة المبردة مع كريم خفيف من جبنة كريمية. مقطعة إلى 16 قطعة بطول 5 × 7 سم خدمة.
4. كريمة جبنة خفيفة: في وعاء متوسط ​​الحجم جبنة كريمة مخفوقة بالسكر والفانيليا. تطبيق كريم على أعلى وجانبي الكعكة.