أخبار الطهي: السلطة للقلب
تم العثور على مزيج من الفيتامينات والمعادن المفيدة للقلب أوراق الشارد والجرجير. “سلطة” أخبار الطهي ليست مهمة فقط للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. حافظ على نفسك الجميع بحاجة إلى مزيج من الفيتامينات ، وخاصة في فصل الشتاء.
سلطات صحية للقلب
روضة على حافة النافذة
تربية حديقة صغيرة على حافة النافذة ليست فكرة جديدة. يتبع منتجو البذور منذ فترة طويلة هواية عصرية وصحية. للشراء تتوفر بذور السلطات الصحية في أي متجر. لكن ما جيد! ليس من الممكن دائمًا في فصل الشتاء العثور على جرجير طازج وقشر.
تشريح جيد
لماذا يعتبر الجمع بين سلطة هذين النباتين مفيدًا جدًا؟ كيف يقول الأطباء إن فيتامينات الجرجير – A و E و C تحارب مجانًا الجذور ، وانخفاض الكوليسترول في الدم ، وتفعيل الجهاز المناعي. A أوراق الشارد ، التي يوجد فيها الكثير من فيتامين K ، تقوي الجدران الشعيرات الدموية. مجمع كامل العناصر النزرة في مثل هذا خليط السلطة يساهم في تطبيع النبض ويحسن الحالة السفن.
يمكنك إضافة عصير البرتقال إلى صلصة السلطة. إذا كنت ترغب في تنويع التركيبة ، أضف شرائح التونة أو شرائط اللسان المسلوق في الحلويات من الخضروات.
هل تريد معرفة المزيد عن الأطعمة التي تحسن وظائف القلب؟ يمكنك العثور على معلومات مثيرة للاهتمام في مقال “الغذاء للقلب ”
معلق أخبار الفيرا شيشكينا
