سلطة التونة المعلبة: وصفة الفيديو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 75kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  75kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة طازجة وفي نفس الوقت مع حامض الليمون وحار توابل. اتضح لذيذ جدا. مناسبة لأولئك الذين تلتزم التغذية السليمة.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• 200g المعلبة التونة
• 100G البطاطس
• 100G الخيار
• الزيتون 100G
• الطماطم الكرز 200G
• بيض السمان 100 جم
• سلطة و خضار 100 جرام
• صلصة الصويا 10G
• 10g الزيوت النباتية
• عصير الليمون 10 جرام
• زعتر 5G

20 мин20 мин 75

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اسلقي البطاطا والبيض. بارد ونظيف.
2. قش البطاطا والخيار.
3. شريحة بيض السمان والطماطم والزيتون في النصف.
4. الهريس المعلبة التونة مع شوكة.
5. تحضير الملابس. مزيج صلصة الصويا والزيوت النباتية ، عصير ليمون و اوريجانو
6. يُقدّم الطبق على لوحات مسطحة قبل التقديم: ضعي الخضر سلطة ، بطاطس ، خيار ، طماطم ، بيض ، تونة ، زيتون. صب صلصة بون شهية!