فطيرة القمح للتغذية السليمة: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 165،45kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  165،45kcal

• تصنيف

• وصفة

فيما يلي خيار الطهي لعشاء رائع أو وجبة خفيفة. سريع ، لذيذ وصحي. يمكنك جعل أي ملء.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• دقيق القمح 2 ملعقة طعام
• 1 بيضة
• 40 جرام جبن كوخ 9٪
• حليب 30 مل

10 мин10 мин 165,45

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن الجمع بين جميع المكونات ، لا تتبع النظام المطلوبة.
2. صب العجين في مقلاة ويقلى بضع دقائق ، ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2-4 دقائق. اقلب فطيرة و يقلى 3 دقائق أخرى.
3. تزييت الفطيرة الجاهزة مع الجبن ، وانتشرت الخيار والجبن وإضافة. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• فطيرة
• دقيق القمح