عصيدة من الحنطة السوداء الخضراء مع الحمص: وصفة الفيديو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 126kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  126kcal

• تصنيف

• وصفة

وجبة غداء أو عشاء صحية ولذيذة ومرضية للغاية طبخ في المنزل في 20 دقيقة.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• الحنطة السوداء الخضراء 200 غرام
• الطماطم 1 جهاز كمبيوتر
• الحمص 240 غرام
• كريم 100G

20 мин20 мин 126

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. صب الحنطة السوداء في stewpan ، صب الماء بحيث تغطيه بقطر 2 سم ، ويغلى المملح ويطهى حرارة منخفضة لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح طرية. ثم استنزاف الماء.
2. أزل الساق من الطماطم ومقطّعها إلى مكعب ، ثم صفيها من الحمص المياه.
3. يُضاف الكريما والطماطم والحمص إلى الحنطة السوداء ويُطهى على نار خفيفة حتى سماكة ، واثارة. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• الحنطة السوداء
• الحنطة السوداء الخضراء
• عصيدة