Edamame هو فول الصويا غير الناضج الذي يستخدمونه في أخصائيو الحميات الصحية في جميع أنحاء العالم. لكن ليس أقل هذه الفول تحظى بشعبية وكفاتح شهية للبيرة أو غيرها من الكحول المشروبات. في هذه الحالة ، يتم طهي edamame ساخنًا. تغلي لهم و تخلط مع مزيج من التوابل المحمصة ، بما في ذلك الملح ، ومسحوق رقائق الفلفل الأحمر والأوريغانو أسرع وصفة الوجبات الخفيفة الخضروات حار. خدمة edamame مباشرة في المعلومات الغذائية لكل حصة: (4 كلي) السعرات الحرارية 1 51 ، المجموع الدهون 4 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 14 ز ، والكربوهيدرات 15 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 18 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة صغيرة ملح خشن
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
- 1/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر
- 0.5 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
- 1 علبة (450 غرام) فاصوليا إيدام مجمدة في القرون (فول الصويا الأخضر)
وصفات مع مكونات مماثلة: توابل الفلفل الحار والفلفل الأحمر الحبوب ، زعتر ، الفاصوليا edamame
إعداد الوصفة:
- في مقلاة صغيرة وجافة على نار متوسطة ، مع التحريك من حين لآخر ، تسخين الملح ، ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأحمر حتى يبدأ النكهة ، حوالي 3 دقائق. ترفع من النار وتهبط الزعتر في الخليط.
- تغلي قرون edamame في الماء المملح حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقائق. أضعاف في مصفاة وجافة. قرعة القرون edamame مع مزيج من التوابل ويقدم دافئة.
