بطاطا مهروسة بالبروكلي

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 78،5kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  78،5kcal

• تصنيف

• وصفة

خيار رائع للبطاطا المهروسة اللذيذة للمصلين الأكل الصحي. بفضل الطبخ في المنزل مع البروكلي و تحتوي السبانخ والبطاطا المهروسة على العديد من الفيتامينات وتتحول إلى اللون الأخضر. عند التقديم ، يمكنك تزيين الأعشاب المفرومة أو القشدة الحامضة.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• بطاطس – 500 جم
• بروكلي – 300 جم
• السبانخ – 1 حزمة
• بارميزان – 100 جرام
• زبادي طبيعي – 200 جم
• جوزة الطيب – حسب الرغبة
• ملح حسب الرغبة

30 мин30 мин 78,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. البطاطا المسلوقة المقشرة في ماء مالح. قبل دقيقة واحدة الاستعداد لصب السبانخ في الماء. استنزاف ونقل إلى وعاء عميق. Pyurirovat.
2. تفكيك القرنبيط في النورات وطهي الطعام بشكل منفصل لمدة 7 دقيقة.
3. عندما تصبح جاهزة ، يتحول القرنبيط في وعاء إلى البطاطس ويعجن شوكة مهروسة.
4. يُضاف الجبن المبشور إلى الكتلة ويُمزج جيدًا.
5. ثم يُحرّك الزبادي مع رش جوزة الطيب والملح لتذوق.
6. المزيج بلطف وتخدم مرة أخرى.