سلطة كوسة فيتامين الخضراء مناسبة للخضروات مقبلات للعديد من أطباق اللحوم واللحوم. منذ كوسة ليست كذلك يتعرض للمعالجة الحرارية ، يتم تخزين كل ذلك في السلطة خصائص مفيدة. التزود بالوقود مع مضيفا التوابل ومعجون الأنشوجة. إعداد سلطة ل بضع دقائق. الجمع بين جميع المكونات وتقديم. قيمة الحصة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 1 84 ، إجمالي الدهون 11 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 5 غ ، الكربوهيدرات 21 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 10 دقائق الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3 كوسة صغيرة ، مقطعة إلى شرائح ورقيقة هلال القمر
- 3 ملاعق كبيرة. سلطة frize (الفرنسية مجعد endive) ، قلصت وممزقة في قطع صغيرة
- 2 ملعقة صغيرة نكهة الليمون المبشور ناعما
- 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- 2 ملعقة صغيرة ديجون الخردل
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
- 1 ملعقة صغيرة المعكرونة الأنشوجة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. شيري الخل
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1/4 الفن. البقدونس
- 1/4 الفن. أوراق النعناع ، الأوراق الكبيرة المسيلة للدموع إلى النصف
- 1/4 الفن. أوراق ريحان ممزقة ناعماً
- 12 زيتون بدون بذور ، شرائح رقيقة على طول
- 1 بصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة حلقات الربع
وصفات مع مكونات مماثلة: كوسة ، سلطة فريس ، الزيتون ، خردل ديجون ، خل شيري ، عسل ، بقدونس ، نعناع ، ريحان ، الأنشوجة
إعداد الوصفة:
- في وعاء كبير ، يُمزج الحماس وعصير الليمون والعسل والخردل ، معجون الأنشوجة والخل والملح والفلفل. خفقت ببطء زيت الزيتون.
- يضاف الكوسة والإفريز والزيتون والخضر والبصل إثارة. خدمة على الفور.
