بفضل هش من فتات الخبز ، وسط خضروات طرية بنكهة الثوم والأرز البني القاسي صلصة جبنة كريمية ، طاجن مع الكوسة و اللفت وصفة شبكة الغذاء مجلة – صحن عظيم يمكنك طبخ مقدما. يمكن “جمع” طبق خزفي حتى قبل أسبوعين استخدام ، لذلك ربما يستغرق بعض الوقت في عطلة نهاية الاسبوع لوضع جميع المكونات في شكل كبير وبعد ذلك تجميدها واستخدامها في وقت لاحق. قبل العشاء ، مجرد تغطية احباط و اخبز في الفرن قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 6) السعرات الحرارية 340 ، إجمالي الدهون 16 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 13 جم ، كربوهيدرات 39 جم ، ليف ز. ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغ ، сахар г. 
Time: 1 hour.10 دقائق الصعوبة: الأجزاء السهلة: 6 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 150 غرام الكرنب مفروم ناعما
- 225 غرام مكعبات 1 سم كوسة صفراء
- 225 غرام مكعبات 1 سم كوسة كوسة
- 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني المجمد (ذوبان الجليد)
- 1 ملعقة كبيرة. الجبن السويسري المبشور
- 1/3 الفن. بارميزان المبشور
- 1 ملعقة كبيرة. البانكو فتات الخبز
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1/4 جزء رأس بصل متوسط مفروم
- 1 فص صغير من الثوم المفروم
- ملح وفلفل أسود مطحون
- 1/2 ملعقة كبيرة. مخزون دجاج قليل الملح
- 2 ملعقة كبيرة. ل. مايونيز
- 1 بيضة مخفوقة ، فئة CO
- رذاذ الطبخ
وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت ، كوسة ، كوسة أرز أصفر ، بني ، جبنة سويسرية ، جبنة بارميزان ، بريدينج المفرقعات البانكو والبصل والثوم والمايونيز والبيض
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 205 درجة مئوية في مقلاة كبيرة مع تسخين زيت الزيتون مع طلاء غير لاصقة على نار متوسطة ، ضعي البصل وقل يه مع التحريك من حين لآخر مصبوغ ولا يصبح ناعم ا ، حوالي 5 دقائق. إضافة الملفوف اللفت والثوم و 1/2 ملعقة شاي. ملح وفلفل. طبخ حتى الملفوف يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح في حوالي دقيقتين. صب في المرق وتستمر اطبخ حتى يصبح الملفوف طري ا ومعظم المرق يمتص لمدة 5 دقائق أخرى. أضف الكوسة و 1/2 ملعقة شاي. الملح و تخلط مع اللفت. استمر في الطهي حتى الكوسة تصبح لينة ، حوالي 8 دقائق. يرفع عن النار ويضاف المايونيز.
- في وعاء كبير ، اخلطي الخضراوات المحضرة والأرز البني والجبن 1/2 ملعقة كبيرة. فتات الخبز والبيض. يرش شكل مربع ل طاجن 23×23 سم في الحجم و 2 لتر. رذاذ الطهي. نشر الخليط على الجزء السفلي من القالب ويرش مع 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية. فتات الخبز ، 1/4 ملعقة شاي ملح وعدة حبات سوداء الفلفل. اخبز حتى تصبح الكوسة ناعمة وسطحها مصبوغ ولا يصبح متموج ا ، حوالي 35 دقيقة. خدمة الساخنة. نصيحة الطبخ: تجميد خبز خزفي وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع. مع تغطية احباط و دافئة عند 180 درجة مئوية حتى ترتفع درجة الحرارة ، 35-45 دقيقة.
