جدول العام الجديد لأولئك على نظام غذائي

خلال النظام الغذائي لديك لتقييد نفسك في مجموعة متنوعة الأطباق ، وكيفية السيطرة على نفسك على طاولة السنة الجديدة؟ لكن حتى وجبات الحمية يمكن أن تكون لذيذة واحتفالية. ما طبخ للحصول على المتعة الاحتفال بالعام الجديد وحفظه قراءة الرقم في .

Contents

1 المقبلات الباردة
2 المقبلات الساخنة
3 سلطة
4 حار
5 حلوى
6 شراب
- - 6.0.1 كلمات البحث:

المقبلات الباردة

لفائف الباذنجان مع جبنة الفيتا والفلفل – جميلة وطبق لذيذ جدا. من جميع المكونات التي لها الماكياج ، والجبن فقط ستكون عالية السعرات الحرارية.

للطهي ، يقطع الباذنجان وي شوى حتى ليونة. في وقت لاحق ، وهذا سيعطي الطبق الرقة والحنان. تخلط المكونات المتبقية ، وتنتشر على شرائح الباذنجان و تحريف لفات. ربط مع المسواك.

السعرات الحرارية: 105 كيلو كالوري / 100 غرام. للحد من السعرات الحرارية يمكنك تقليل كمية الجبن.

المقبلات الساخنة

طبق آخر لا يقل جمالا مع اسم كبير – أبراج الكوسة مع الجبن والفستق تكوينه Strakkino يمكن استبداله بأي الجبن الطري ، إذا هذا لن يكون في متناول اليد. لطهي لنا مرة أخرى بحاجة الى شواء. مقطعة إلى شرائح كوسة ، تقلى مع اثنين الجانبين ، وضعت على ورقة الخبز على كل الدوائر الثلاث الأخرى ، لا ننسى أن نضيف الجبن بينهما. يرش المفروم على القمة الفستق. أخبز لمدة 6-10 دقائق في 200 C.

السعرات الحرارية: 70 كيلو كالوري / 100 غرام. للحد من السعرات الحرارية قلل من كمية الجبن.

سلطة

جريب فروت وسلطة الأفوكادو الروبيان طعم مرير طازج ، خدمة مثيرة للاهتمام و فائدة قوية! تغلي الروبيان. ضع الأوراق على طبق خس ، شرائح كبيرة من الطماطم ، الجريب فروت والأفوكادو. إضافة الروبيان ويرش مع عصير الليمون.

السعرات الحرارية: 85 كيلو كالوري / 100 غرام. للحد من السعرات الحرارية تقليل عدد الأفوكادو.

حار

سوف الفرن أرنب خبز مع الأرز تصبح كاملة طبق على طاولة احتفالي. لجعل اللحوم ألذ ، ذلك يجب أن يكون مخلل. تحضير الأرز مع الجزر في الحليب ، وضعت على احباط ، وعلى رأسها لحم الأرانب. أخبز لمدة 1.5 ساعة.

السعرات الحرارية: 138 كيلو كالوري / 100 غرام. للحد من السعرات الحرارية استبدل الحليب بالماء.

حلوى

حتى أخصائيو الحميات يحتاجون في بعض الأحيان إلى تدليل أنفسهم الحلو. البهجة التركية من التفاح مع الجوز ممتازة مناسبة لهذا. للطهي ، وغلي شراب السكر و لإخفاء التفاح المفروم في ذلك. يضاف الجوز المفروم المكسرات. تمييع النشا وتصب في مربى التفاح. بعد كتلة رشاقته ، بارد وإرسالها إلى الثلاجة. ختم النرد ولفة في جوز الهند.

السعرات الحرارية: 143 كيلو كالوري / 100 غرام.