يمكن استبدال عصائر مصنوعة من الفواكه المجمدة الآيس كريم. ولكن على عكس الآيس كريم التقليدي ، إنه أكثر من ذلك مفيدة وأقل من السعرات الحرارية العالية. حلوى الصيف الكمال! واحد من تعتبر الفاكهة الأكثر ملاءمة لعصير الموز. إنه مغذي حلوة وجميلة حتى لا تحتاجين إلى المزيد أضف السكر. امزجه مع الفراولة لتحصل على المزيد من الكلاسيكية مزيج نكهة ، مع التوت أو الكرز. سوف الحليب واللبن الزبادي ملمس عصير هو أكثر حريري ودسم. خلط كل شيء المكونات في خلاط والتمتع.القيمة الغذائية واحدة الحصص: (الإجمالي 2) السعرات الحرارية 366 ، إجمالي الدهون 7 غرام ، الدهون المشبعة ، 8 بروتينات ، 75 جم كربوهيدرات ، ليف ، كوليسترول ملغ ، صوديوم ملغ والسكر
مؤلف وصفة – جاكي هوريجان – كاتب السيناريو ومقدم الطهي المعرض
Time: 5 мин. الصعوبة: سهلة الحصص: 2 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
- 1 حبة موز مجمدة ، مقشرة ومفرومة
- 2 ملعقة كبيرة. الفراولة المجمدة والتوت أو الكرز
- 1 ملعقة كبيرة. حليب
- 0.5 ملعقة كبيرة. زبادي عادي أو فانيليا
- 0.5 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال الطازج
- 2 – 3 ملاعق كبيرة. ل. العسل ، أو لتذوق
وصفات مع مكونات مماثلة: الفراولة والتوت والكرز والموز ، عصير برتقال ، حليب ، زبادي ، عسل
إعداد الوصفة:
- ضعي جميع المكونات في الخلاطة وختمها حتى تصبح ناعمة الاتساق. تصب في النظارات وخدمة.
-
عصير نباتي
استبدال حليب البقر واللبن 1 ملعقة كبيرة. حليب الأرز. أو غير ذلك استخدام زبادي الصويا والحليب.
