الوحش في كوب عصير – وصفة مفصلة للطهي. الأصدقاء: 
صورة للطبق: رالف سميث الوقت: 10 دقيقة. الصعوبة: سهلة الوجبات: 2
وصفة:
في الخلاط ، اخفق حتى 2 ملعقة كبيرة. السبانخ ، 1 المفروم تفاحة مقشرة ، 1 ملعقة كبيرة. جليد ، نصف حبة موز مجمدة و 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل وعصير الليمون. صب في 2 الأطباق ووضع على القمة الفواكه والمكسرات و / أو البذور لجعل وجه الوحش. وصفات مع مكونات مماثلة: السبانخ ، التفاح ، الموز ، عصير الليمون ، المكسرات ، والعسل
