وصفة لعصير الفراولة المجمدة والخوخ و موز باللبن الزبادي القيمة الغذائية لكل حصة: (الإجمالي 4) السعرات الحرارية 316 ، إجمالي الدهون 5.5 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتين 9 غرام ، الكربوهيدرات 60 غرام ، ألياف ز ، كوليسترول ملغ ، ملغم صوديوم ، سكر ز. 
Time: 8دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 4 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- موزان كبيران (شرائح)
- 2 ملعقة كبيرة. فراولة مجمدة مجففة تذويب في الميكروويف)
- 2 ملعقة كبيرة. الخوخ المفروم المجمد (ذوبان الجليد قليلا في الميكروويف)
- 2 ملعقة كبيرة. زبادي خالي الدسم بنكهة الفراولة
- 2 ملعقة كبيرة. حليب
وصفات مع مكونات مماثلة: الموز والفراولة والخوخ ، الزبادي والحليب
إعداد الوصفة:
- تحميل نصف المكونات في الخلاط وتخلط على ارتفاع السلطة حتى كتلة متجانسة. كرر مع بقية المكونات. الفواكه المجمدة ستضيف المزيد من الرغوة والعصائر البرود الجنسي!
