عصير الفول السوداني يمكن أن تلعب بشكل كبير كما الإفطار أو صحية وجبة خفيفة ، في حين فرحة مع ذوق رائع. على الرغم من أن الوصفة جيدة بدونها التغييرات ، واستخدامها كأساس ، فإنه ليس من الصعب الحصول على نتيجة ، التي تحب أكثر من ذلك. يمكنك ، على سبيل المثال ، تناول اللبن نكهات مختلفة ، إضافة التوت المجمدة والفواكه الأخرى. عصير هو مرضية تماما ، وبالتالي فإن تهمة الطاقة على يتم توفير وقت طويل القيمة الغذائية للخدمة الواحدة: (مجموع كوكتيل) السعرات الحرارية 325 ، إجمالي الدهون 1 2 غرام ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 13 جم ، كربوهيدرات 43 جم ، ألياف ، ز ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.الصعوبة: سهلة الكمية: كوكتيل 1. الوصفات المستخدمة. حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 1 حبة موز ، مقطعة إلى 4 أجزاء ومجمدة
- 1/2 ملعقة كبيرة. حليب خالي الدسم
- 1/4 الفن. اللبن الزبادي قليل الدسم
- 1.5 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الفول السوداني
وصفات مع مكونات مماثلة: الموز والحليب واللبن الزبادي ، زبدة الفول السوداني
إعداد الوصفة:
- ضعي كل المكونات في الخلاط واخفقها حتى التوحيد.
