عصير ملس كريمي سميك سريع الطهي متعة الذوق أكبر بعدة مرات من الجهد المبذول. حتى البذور من التوت لن تصبح عقبة كبيرة أمام الإعجاب هذا الشراب. خلال حرارة الصيف سوف نضارة إضافة عدد قليل أوراق النعناع والجليد في التكوين. لجعل العصائر أكثر راحة للشرب ، يمكنك ذلك جعل الاتساق أكثر مرونة من خلال زيادة الكمية عصير البرتقال (حوالي 1 /2 ملعقة كبيرة). مشروب مع مزيج مثالي من الحمض والحلاوة سميكا جدا مناسبة لخلع سلطة فواكه قيمة تغذية واحدة الوجبات: (الإجمالي 2) السعرات الحرارية 318 ، إجمالي الدهون 2 غرام ، الدهون المشبعة ، بروتينات 9 جم ، 73 جم كربوهيدرات ، ليف ، كوليسترول ملغ ، صوديوم mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 5 دقائق الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 2 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 ملعقة كبيرة. التوت المتنوعة المجمدة (الفراولة والتوت ، بلاك بيري ، الكشمش)
- 1 المجمدة الموز ناضجة
- 1/2 ملعقة كبيرة. زبادي قليل الدسم بالفانيليا
- 1/4 الفن. عصير برتقال
- 1 ملعقة صغيرة العسل (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: الفراولة ، والتوت ، والتوت ، الكشمش والموز واللبن وعصير البرتقال والعسل
إعداد الوصفة:
- الجمع بين جميع المكونات في خلاط وهريس حتى التجانس: خروج: 2 ملعقة كبيرة.
