عصير الشمندر الأحمر – وصفة مفصلة للطهي.
إذا كانت التوت الطازج خارج الموسم ، فاستخدم التوت المجمد ، لجعل ملس مشرق ، الألياف عالية. الشمندر يضيف الشبع إلى الكوكتيل ، وهو أيض ا مصدر مضادات الأكسدة والألياف.
المعلومات الغذائية لكل حصة: (مجموع عصير) 300 سعر حراري ، المجموع الدهون 11 غ ، والدهون المشبعة ز ، والبروتينات 4 ز ، والكربوهيدرات 60 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 5 мин. الصعوبة: سهل الكمية: 1 وصفات عصير استخدام الحاويات المقاسة الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 بنجر أحمر صغير ، مقشر ومفروم فرما ناعما
- 2 ملعقة كبيرة. خليط التوت المجمد (الفراولة ، التوت)
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
وصفات مع مكونات مماثلة: البنجر والفراولة والتوت والعسل
إعداد الوصفة:
- كومة التوت في الخلاط ، 0.5 ملعقة كبيرة. الماء البارد ، البنجر ، عصير الليمون والعسل وزيت جوز الهند. طحن بسرعة عالية ل التجانس ، خلط المكونات بشكل دوري عند إيقاف التشغيل خلاط مع ملعقة أو ملعقة خشبية. إذا لزم الأمر ، إضافة 1-2 ملعقة كبيرة. ل. الماء لتحقيق الاتساق المطلوب عصير البنجر.
