ريفي الأسماك: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 64،91kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  64،91kcal

• تصنيف

• وصفة

استخدم في المنزل لدورة ثانية لذيذة هذه الوصفة يمكن أن تكون أي سمكة. عند الخبز مع الخضروات ، هي اتضح العصير بشكل لا يصدق. والخضروات لا تزال ألذ.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• القوس 2PCS
• 2PCS الجزرة
• فلفل بلغاري 1 قطعة
• طماطم
• السمك 800 جرام
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل حسب الرغبة
• القشدة الحامضة 3 ملاعق كبيرة
• 100ML المياه

1 ч1 ч 64,91

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع البصل إلى حلقات نصف.
2. طحن الجزر على مبشرة الخشنة.
3. نقطع الفلفل في مكعب كبير.
4. تقطع الطماطم إلى شرائح.
5. تنظيف وشطف السمك.
6. يقلى الخضار في الزيت النباتي.
7. الملح والفلفل. اخماد 10 دقائق. إزالة من الحرارة.
8. ضع 2/3 من الخضروات في طبق الخبز.
9. ضع السمك على القمة.
10. ضعي الخضروات المتبقية.
11. تمييع القشدة الحامضة بالماء وإضافة الملح.
12. يقلب ويسقي السمك.
13. لا يزال بإمكانك الفلفل في الأعلى.
14. تُخبز في الفرن على حرارة 180 درجة 30 دقيقة.

كلمات البحث:

• خضروات
• سمك