الهليون في غلاية مزدوجة

الهليون على البخار يحتفظ العصير و معظم الفيتامينات والمعادن. تغلي مثل هذا حتى يظل متموج ا قليلا وي قد م مع زيت الزيتون زيت ، يرش بالملح والفلفل الأسود ومزين بشرائح الليمون. طبق جانبي بسيط ولذيذ لأي وجبة.

مؤلف وصفة – جاكي هوريجان – كاتب سيناريو ومقدم للطهي المعرض

صور الهليون في غلاية مزدوجة Time:10 دقائق الصعوبة: أجزاء سهلة: 4

وصفة:

  • 450 غرام الهليون المتوسطة ، وقطع وقشر السيقان
  • 1-2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
  • 1 ليمون ، شرائح

صب حوالي 2.5 سم من الماء في وعاء كبير. تثبيت داخل مرجل مزدوج. جلب الماء ليغلي ، وطرح الهليون في غلاية مزدوجة ، والغطاء والبخار حتى ذلك سوف تصبح هش لينة ، حوالي 4-5 دقائق. ضع الهليون على طبق التقديم الساخن ، رذاذ مع زيت الزيتون ، الملح والفلفل حسب الرغبة. مقبلات مع الليمون وعلى الفور خدمة. بدلا من زيت الزيتون ، يمكنك نكهة الهليون ملعقة كبيرة من الزبدة ، مع رش الحماس المبشور ليمون صغير وملعقة صغيرة واحدة. اوراق البقدونس المفروم. وصفات مع مكونات مماثلة: الهليون ، الليمون

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: