سمك القد المخبوز مع الخضار وصلصة الليمون: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 53kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  53kcal

• تصنيف

• وصفة

وصفة رائعة لصنع عشاء كامل في المنزل. الأسماك الصغيرة اتضح لذيذ جدا ، والصلصة حتى ألذ.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• سمك القد 300 غرام
• الذرة على قطعة خبز 1 جهاز كمبيوتر
• ريحان 10 غرام
• فاصوليا قرنة 450 غرام
• الجير 1 جهاز كمبيوتر
• طماطم كرزية 80 جم
• الشبت 20 غرام
• البيض 1 جهاز كمبيوتر

40 мин40 мин 53

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. في طبق خبز مغطى برق ، ضعيه سمك ، ملح ، فلفل حسب الرغبة وتوضع في التسخين إلى 200 درجة الفرن لمدة 17 دقيقة.
2. تغلي ، بارد ويقطع البيض. في ستيوبان الثانية صب 500 مل من الماء والملح ، ووضع الذرة ، وجلب ل يغلي ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق. ثم استنزاف الماء.
3. اقطع الذرة إلى حلقات بسماكة 2 سم ، ريحان وشبت ختم.
4. في قرص العسل الباقي من الذرة ، ضع البيض ، الشبت ، ريحان ، ضغط نصف عصير الليمون ، ملعقتان زيت عباد الشمس ويقلى على نار متوسطة لمدة 1-3 دقائق واحيانا اثارة. الصلصة جاهزة.
5. صب الزيت في مقلاة ساخنة على نار متوسطة. يسخن ويقلى الفاصوليا لمدة 4 – 5 دقائق. ثم تضاف الكرز و ذرة ويقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا لمدة 5 – 7 دقائق ، واحيانا اثارة.

كلمات البحث:

• ذرة
• خضروات
• سمك
• سمك القد
• فاصوليا