فريتاتا مع الجبن والخضروات

8

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 119،5kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  119،5kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

وصفة سريعة وصحية تعمل بشكل رائع لكليهما بداية يوم العمل ، وللطبخ في المنزل في عطلة نهاية الاسبوع. فريتا الخضروات ستسعد لك بطعم رائع ورائع رائحة.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• البيض – 6 قطع.
• الحليب – 100 مل.
• الكراث – 1 قطعة.
• الثوم – 1 القرنفل
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
• جرس الفلفل – 1 جهاز كمبيوتر.
• البقدونس – 100 غرام.
• جبنة صلبة – 70 جم
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الملح – 1/4 ملعقة شاي
• الفلفل الأسود المطحون – 1 قرصة

5 из 5 1 30 мин30 мин 119,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. شطف الثوم والبصل ، قشر ، وختم ناعما.
2. يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة ، ويُقلى الثوم والبصل حتى يصبح اللون الذهبي (استخدم مقلاة ذات مقبض قابل للنزع).
3. يُضاف الطماطم المفرومة جيدًا ، والفلفل الحلو ، والأعشاب ، الملح والفلفل ، يخلط كل شيء ويقلى قليلا.
4. فاز البيض ، أضف الحليب والملح والفلفل. الخليط الناتج تصب في مقلاة ويرش بالجبن المبشور على مبشرة خشنة.
5. اطبخ لعدة دقائق مع التحريك قليلاً ، ثم أخرج المقبض مقالي وإرسالها إلى الفرن ، مسخن إلى 180 درجة مئوية
6. بعد 15 دقيقة ، أغلق الفرن واترك الفريتاتا لمدة 5 دقائق أخرى دقيقة.
7. تقدم ساخنة مع الخضروات الطازجة (اختياري).