دوري فيليه سمك مشوي مع الخضار: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 49kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  49kcal

• تصنيف

• وصفة

بدلا من الأسماك دوري ، يمكنك أن تأخذ أي آخر ، لا يمكنك حتى فيليه ، ولكن جثث. لا السعرات الحرارية الإضافية ، لذيذ الطبق مثالي لأولئك الذين يتبعون الشكل.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• السمك الاسود 400 غرام
• جرس الفلفل 1 جهاز كمبيوتر
• القوس 1 جهاز كمبيوتر
• البطاطس 6 قطع
• كوسة 100 غرام
• ملح وفلفل
• الزيوت النباتية 10 مل.

40 мин40 мин 49

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يقطع الفليفلة الحلوة والكوسة والبصل والبطاطا.
2. نخلط الملح والفلفل مع البطاطس.
3. نضع شرائح السمك على قطعة من رقائق البطاطس وننشرها في الأعلى الخضروات ، وعلى جانبي البطاطا ، صب القليل من الزيت بعناية إغلاق احباط.
4. نخبز السمك لمدة 30 دقيقة على 200 درجة.

كلمات البحث:

• في المرتبة الثانية
• خضروات
• رئيسي
• سمك