أومليت مع الخضار في الفرن: وصفة فيديو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 58kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  58kcal

• تصنيف

• وصفة

أريد أن أقدم خيار الإفطار المدهش في شكل عجة لذيذة للغاية مع الخضار المطبوخة في الفرن. الخضروات الموسمية: كوسة ، طماطم ، فلفل حلو ، ناعم تكمل العجة العادية ، وتمنحها ذوقًا خاصًا وملمسًا خاصًا. A كم هو جيد هذا الطبق؟ الألياف والبروتين والمزاج الجيد من إفطار لذيذ والقلبية.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• كوسة – 200 غرام
• الطماطم – 2 قطعة.
• جرس الفلفل – 1 جهاز كمبيوتر.
• البيض – 3 قطع.
• الحليب – 70 مل.
• البقدونس – 5 غرام.
• الملح حسب الرغبة
• فلفل أسود – حسب الرغبة
• الثوم المحبب – 1 ملعقة صغيرة

30 мин30 мин 58

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تقطع الخضار والكوسة والفلفل الحلو إلى شرائح ، والطماطم – الدوائر.
2. يقلى الكوسة في مقلاة مع الزيت النباتي لمدة 5 دقائق للرطوبة الزائدة لتركه.
3. بعد القلي ، ضعي الطماطم والبلغارية على الكوسة الفلفل.
4. في وعاء ، اخفق البيض بالملح والفلفل الأسود المحبب الثوم والحليب.
5. تُسكب الخضار مع مزيج البيض وتوضع في التسخين الفرن إلى 200 درجة لمدة 20 دقيقة.
6. ضع العجة على طبق ورش بالبقدونس المفروم. عجة بالخضار في الفرن جاهزة للعمل. بون شهية و كن بصحة جيدة.

كلمات البحث:

• طبق البيض
• طبق مع كوسة
• فطور
• الإفطار في الفرن
• إفطار غير عادي
• أمليت
• عجة في الفرن
• عجة بالخضار
• الإفطار القلبية
• بيض مقلي