البلطي محبوب بسبب طعمه ولحومه الغذائية ولأنه كذلك هذه السمكة رائعة لتقديمها مع مختلف الصلصات ، لأنه لا يوجد لديه ذوق مقاطعة مشرق. على سبيل المثال يمكنك خبز البلطي في الفرن تحت جنوب آسيا المدهش حليب جوز الهند ، الكزبرة وصلصة التوابل الهندية جارام ماسالا. القليل من الزنجبيل الطازج والثوم والهالابينو أعطها طعم حار وحرق قليلا . في أقل من نصف ساعة في سوف تكون سمكة عطرة في صلصة غريبة. يخدمها مع طبق جانبي من الأرز البني أو الياسمين ، القيمة الغذائية لأحد الوجبات: (المجموع 4) السعرات الحرارية 170 ، إجمالي الدهون 3 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 34 غ ، والكربوهيدرات 1 غ ، والألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم мг., сахар г. 
Time: 25دقيقة. الصعوبة: الأجزاء السهلة: 4 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 شرائح البلطي من 180 غرام. كل
- 1/4 ملعقة شاي ملح خشن + اختياريا حسب الرغبة
- 0.5 ملعقة كبيرة. حليب جوز الهند قليل الدسم
- 0.5 ملعقة كبيرة. أوراق الكزبرة + اختياري للتغذية
- 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل المقشر الطازج ، المفروم
- 0.5 ملعقة صغيرة توابل جارام ماسالا
- 2 فص ثوم
- نصف هالبينو مقشر ومفروم ومفروم
- 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني المسلوق ، لتقديم
وصفات بمكونات مماثلة: البلطي ، حليب جوز الهند ، الزنجبيل الجذر ، جارام ماسالا ، jalapenos ، الكزبرة
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. يرش قالب رذاذ الطهي مقاس 22×32 سم للخبز وملح السمك ووضعه فيه الشكل.
- مزيج حليب جوز الهند ، الكزبرة ، والزنجبيل ، في خلاط ، جارام ماسالا ، ثوم و هالبينو وختم حتى تصبح ناعمة الاتساق. صب الخليط على السمك.
- يخبز حتى السمك مملة في المركز ، حوالي 15 دقيقة. يرش بالكزبرة ويقدم مع الأرز.
