جزر حلوة حارة مع بصل أخضر الميكروويف

طبخ طبق جانبي لذيذ وصحي وبسيط من الجزر عن طريق الخياطة لها في الميكروويف في زيت جوز الهند. لجعل الطبق الجانبي نظرة على نحو فعال ، قم بقطع الخضار عن طريق المتداول جيدة خاصة ل هذا يأتي جزرة رقيقة طويلة ، ثم تبدو كل القطع نفس الشيء. أضف ملعقة من السكر البني لإضافتها مقبلات بنكهة الكراميل الخفيفة التي تبرز جوز الهند سوف طعم النفط ، وقرصة من الفلفل الأحمر إضافة النقيض طعم حاد. يُرش الطبق الجانبي بالبصل الأخضر الطازج ويُقدّم أطباق الدجاج أو السمك أو المأكولات البحرية لملئها نكهة البحر الكاريبي معلومات غذائية لكل حصة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 1 50 ، إجمالي الدهون 7 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 2 غرام ، الكربوهيدرات 20 ز. ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز الأصدقاء: صور جزر شارب حلوة مع بصل أخضر في الميكروويفالوقت: 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 0.7 كجم جزر ، مقشرة ومقلمة
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت جوز الهند غير المكرر
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. السكر البني
  • 0.5 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
  • 1/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل المقطر 5٪
  • ريشان من البصل الأخضر ، مفرومان بزاوية كبيرة

وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر وزيت جوز الهند والسكر البني والكمون ورقائق الفلفل الأحمر والبصل الأخضر

إعداد الوصفة:

  1. قطع الجزر عن طريق المتداول: العمل مع الجزرة واحد لكل مرات ، شريحة لهم بشكل غير مباشر ، المتداول الجزر بدوره ربع بعد كل قطع لجعل قطع الأوجه من الحجم لدغة واحدة.
  2. في طبق خبز 20 سم مربع زيت جوز الهند والسكر البني والزيرة والفلفل الأحمر وملعقة صغيرة واحدة. الملح. ميكروويف في أقصى طاقة حتى لا يذوب الزيت ، حوالي 30 ثانية. ضجة في الخل والجزر. مع تغطية ثقوب أو تتشبث فيلم مع 6 صغيرة الثقوب.
  3. اطبخ بأقصى طاقة لمدة 5 دقائق. التوسع، حاول ألا تحترق بالبخار ، وامزج الجزر. تغطية مرة أخرى يغطى ويطهى في الميكروويف ، مع التحريك كل 5 دقائق حتى لن تصبح الجزر ناعمة ولن تمتص معظم السائل بعد حوالي 10 دقائق. أزل الغطاء وحرك كل البصل الأخضر ، وضع جانبا بشكل منفصل 1 ملعقة شاي. نقل إلى طبق التقديم ، يرش البصل الأخضر ويقدم على الفور.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: