سبعة خزفي ملفوف

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 90.84kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  90.84kcal

• تصنيف

• وصفة

تريد أن تفقد بعض الوزن؟ بدأنا في تناول الطعام بشكل صحيح ، لكنك لا تعرف كيف لطهي طبق لذيذ وصحي؟ محاولة لطهي الطعام وعاء المنزل مع سبعة الملفوف! أنها لذيذة والغذائية تماما. طبق يمكن تقديمه كغداء. انها جمعت أنواع مختلفة من الملفوف ، وصنع طبق بسيط جدا الوصفة!

لنبدأ!

المكونات

0/15 المكونات

• كرنب أبيض – 300 جم
• ملفوف أحمر – 300 جم
• ملفوف سافوي – 300 جم
• القرنبيط الملفوف – 300 غرام
• ملفوف بكين – 300 جم
• القرنبيط – 300 غرام
• Kohlrabi – 300 غرام
• زبدة – 50 جم
• جبن بوشخونسكي – 300 غرام
• الليمون – 1 قطعة
• الزيوت النباتية – 50 مل
• روزماري – 2 سيقان
• ملح حسب الرغبة
• السكر – حسب الذوق
• الفلفل الأسود المطحون – حسب الرغبة

30 мин30 мин 90.84

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. في ستيوار (يفضل الحديد المصبوب) ، صهر الكريما النفط ، إضافة الزيوت النباتية وانتشار kohlrabi ، الملفوف الأحمر والأبيض. توم على الغطاء على الضعيف النار لمدة 5-7 دقائق. إضافة القرنبيط والقرنبيط و الملفوف سافوي. تميم 5 دقائق تحت الغطاء.
2. أضف الملفوف الصيني ، الملح ، الفلفل ، أغصان إكليل الجبل ، السكر (زوجين من القرصات). يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 أخرى دقيقة.
3. افتح الغطاء واسكب عصير الليمون وضعه في الفرن 10 دقائق وضعنا 200 درجة.
4. المقبل ، وإزالة فروع روزماري ، مع رش الجبن المبشور و إرسالها مرة أخرى إلى الفرن لإذابة الجبن.

كلمات البحث:

• بروكلي
• الملفوف لذيذ
• غداء
• التغذية المناسبة
• قرنبيط