بولوك محشي

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 56.25kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  56.25kcal

• تصنيف

• وصفة

بولوك لذيذ محشوة مطبوخة في المنزل الظروف ، يمكن أن تقدم بمثابة الغداء أو العشاء. هذه وصفة مناسبة لأي شخص يريد أن يفقد الوزن والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح. بولوك هي سمكة غذائية تسير على ما يرام أي طبق جانبي ومع الخضروات الطازجة. اجعل هذا الطبق أسهل. بسيطة!

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• بولوك (جديد) – 2 قطعة.
• الطماطم – 2 قطعة.
• الشبت – 50 غرام
• البصل – 2 قطعة.
• ليمون – 1 ملعقة كبيرة
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة

1 ч1 ч 56.25

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. بولوك الألغام ، نظيفة.
2. تُقطع الطماطم مع البصل إلى مكعبات ، تُضاف الشبت.
3. فرك التلوث بالملح وعصير الليمون وزيت الزيتون. نحن محشوة بملء الخضروات. انتشار على خاص حصيرة سيليكون ، وإرسالها لخبز في الفرن لمدة أربعين دقيقة في 180 درجة.

كلمات البحث:

• السمك اللذيذ
• بولوك
• التغذية المناسبة
• طبق السمك