بيتا مثلثات مع الملفوف

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 141.45kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  141.45kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت لا تستطيع رفض الخبز اللذيذ و فطائر مختلفة ، ولكنك تريد حقا أن تفقد الوزن والبدء تناول الطعام بشكل صحيح ، فأنت بالتأكيد سوف تحب هذه الوصفة. اصنع مثلثات بيتا لذيذة مع الملفوف في المنزل! إنه كذلك البديل الغذائي للمثلثات لا يصنع من العجين ولكن من خبز بيتا.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• بيتا (رقيقة) – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الملفوف الأحمر – 300 غرام
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 3 قطع.
• بذور السمسم – 1 ملعقة صغيرة
• بذور الكتان – 1 ملعقة شاي
• زيت – للقلي

40 мин40 мин 141.45

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يُقطع البصل جيدًا ويُقلّى بكمية صغيرة النفط.
2. تمزيق الملفوف وإضافته إلى المقلاة. الملح ، صب بعض الماء ويترك على نار خفيفة حتى ينضج.
3. أضف بيضتين وضربهما بالشوكة ، ثم أضيفي الخضروات ، خلط كل شيء بسرعة.
4. نقطع خبز البيتا إلى شرائح طويلة ، يجب أن تكون واسعة حوالي 10-12 سم ، نحن ننشر حشوة الملفوف بزاوية ، التفاف مع المثلثات.
5. دهن المثلث بالبيضة ، مع رش بذور السمسم وتغيير الكتان. سخن الفرن إلى 180 درجة ، واخبز المثلثات في لمدة عشرين دقيقة.

كلمات البحث:

• مثلثات لذيذة
• ص المثلثات
• مثلثات بيتا