الحنطة السوداء مع الفطر والخضروات في الفرن

1

الحنطة السوداء مع الفطر والخضروات في الفرن ، المطبوخة في المنزل ستكون الظروف اكتشافًا حقيقيًا لأولئك الذين يصومون ، تلتزم التغذية السليمة ، يجلس على نظام غذائي ليست صارمة للغاية أو فقط يريد أن يفقد بعض الوزن. الحنطة السوداء تبين جدا عبق ، لذيذ ومرضية. جعل عشاء صحي لجميع أفراد الأسرة بسيط جدا على هذه الوصفة!

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

83.69

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

  1. تقلى الفطر في زيت الزيتون (2 ملعقة كبيرة. L.) لمدة عشر سنوات دقائق على حرارة متوسطة.
  2. قشر الجزر والبصل وغسلهما. صر الجزر والبصل مقطعة إلى مكعب.
  3. فلفل مقشر من ساق والبذور ، مقطعة إلى مكعبات.
  4. يُقلى البصل بزيت الزيتون (2 ملاعق كبيرة. L) حتى يصبح شفافاً.
  5. يضاف الفلفل الحلو والجزر وصلصة الصويا ، خل بلسمي. تخلط كل شيء وتقلى لمدة 2-3 سنوات دقيقة.
  6. يُمزج الفطر مع الخضار ويُمزج.
  7. نحن نغسل الحنطة السوداء. أضف إلى الفطر مع الخضار والملح. جميع تخلط وتوضع في طبق الخبز.
  8. صب في الماء. غطي الغطاء بإحكام وأرسله إلى يسخن الفرن لمدة 35-40 دقيقة. أخبز في 190 درجة.
كلمات البحث:
  • غداء لذيذ
  • الحنطة السوداء مع الفطر
  • الحنطة السوداء مع الخضروات
  • وجبة القلبية

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: