1
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق متوسط
- قيمة الطاقة
83.69kcal
- تصنيف
-
وصفة
الحنطة السوداء مع الفطر والخضروات في الفرن ، المطبوخة في المنزل ستكون الظروف اكتشافًا حقيقيًا لأولئك الذين يصومون ، تلتزم التغذية السليمة ، يجلس على نظام غذائي ليست صارمة للغاية أو فقط يريد أن يفقد بعض الوزن. الحنطة السوداء تبين جدا عبق ، لذيذ ومرضية. جعل عشاء صحي لجميع أفراد الأسرة بسيط جدا على هذه الوصفة!
لنبدأ!
المكونات
0/10 المكونات
83.69
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- تقلى الفطر في زيت الزيتون (2 ملعقة كبيرة. L.) لمدة عشر سنوات دقائق على حرارة متوسطة.
- قشر الجزر والبصل وغسلهما. صر الجزر والبصل مقطعة إلى مكعب.
- فلفل مقشر من ساق والبذور ، مقطعة إلى مكعبات.
- يُقلى البصل بزيت الزيتون (2 ملاعق كبيرة. L) حتى يصبح شفافاً.
- يضاف الفلفل الحلو والجزر وصلصة الصويا ، خل بلسمي. تخلط كل شيء وتقلى لمدة 2-3 سنوات دقيقة.
- يُمزج الفطر مع الخضار ويُمزج.
- نحن نغسل الحنطة السوداء. أضف إلى الفطر مع الخضار والملح. جميع تخلط وتوضع في طبق الخبز.
- صب في الماء. غطي الغطاء بإحكام وأرسله إلى يسخن الفرن لمدة 35-40 دقيقة. أخبز في 190 درجة.
كلمات البحث:
- غداء لذيذ
- الحنطة السوداء مع الفطر
- الحنطة السوداء مع الخضروات
- وجبة القلبية