قرنبيط القرنبيط

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 89.19kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  89.19kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت تريد انقاص وزنك والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح. لكن لا تعرف على ما يمكنك طهيه في المنزل ، لا تذهب إليه الماضي هذه الوصفة! أقترح لجعل cutlets لذيذ ومرضية من القرنبيط! يمكن تقديمها مع الخضروات الطازجة والمخبوزات الخضروات والأرز والحنطة السوداء أو المعكرونة. أنها مصنوعة مع إضافة فول الصويا الطحين.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• القرنبيط – 800 غرام
• البصل – 2 قطعة.
• الثوم – 4 قطع.
• بيض الدجاج – 3 قطع.
• جبنة (صلبة) – 100 غرام
• توابل حسب الرغبة
• الألياف – 2 ملعقة كبيرة.
• دقيق (فول الصويا) – 1 ملعقة كبيرة

1 ч1 ч 89.19

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. فرك الملفوف على مبشرة الخشنة ، أضف التوابل والملح.
2. فرك الجبن على مبشرة الخشنة.
3. يضاف الدقيق والبصل والألياف والثوم. إثارة.
4. أضف البيض.
5. نحن شكل شرحات ووضعها على سيليكون خاص حصيرة. أخبز لمدة نصف ساعة على 200 درجة.

كلمات البحث:

• غداء لذيذ
• البرغر
• شرحات القرنبيط
• شرحات القلبية