أودون مع براعم الديك الرومي والسبانخ وفول الصويا: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 167kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  167kcal

• تصنيف

• وصفة

نواصل متابعة مسار التغذية السليمة واليوم لدي ل أنت طبخ المعكرونة اللذيذة أودون مع تركيا.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• فيليه تركي 350 جم
• الشعرية أودون 150 غرام
• سبانخ 20 جم
• براعم فول الصويا 20 جم
• جرس الفلفل 1 جهاز كمبيوتر
• صلصة ترياكي 70 جم
• الفول السوداني 50 غرام
• بصل مقلي 20 جم
• زيت الزيتون للقلي

20 мин20 мин 167

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي الشعرية في الماء المملح لمدة 6-8 دقائق.
2. قطع تركيا إلى شرائح رقيقة ، فلفل جوليان ، سبانخ تعسفا.
3. يقلى تركيا لمدة دقيقتين على نار عالية ، ثم يُضاف تُقلى الفليفلة وتُقلى لمدة 5 دقائق ، ثم تُضاف ترياكي الاحماء كل 2 دقيقة.
4. في المقلاة إلى تركيا أضف السبانخ والفول السوداني وبراعم فول الصويا الشعرية ودافئة لمدة 2 دقيقة. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• تركيا
• الشعرية
• أودون