لفة دجاج بروكلي

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 112.32kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  112.32kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، لكنك تعبت من الطعام الطازج والمذاق ، ليس عليك إجبار نفسك على أكلها! طبخ لذيذ في المنزل لفائف دجاج القرنبيط ، وهو ممكن بالتغذية المناسبة و النظام الغذائي! اجعلها سهلة للغاية مع هذه الوصفة. لفائف الدجاج اتضح العصير ، والكمال كما غداء أو العشاء.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• فيليه الدجاج – 2 قطعة.
• القرنبيط – 300 غرام
• جبنة – 70 جم
• الثوم حسب الذوق
• صلصة الصويا – 3 ملاعق كبيرة
• الزيوت النباتية – 1 ملعقة كبيرة
• عصير ليمون – 1 ملعقة صغيرة
• الملح حسب الرغبة
• كريم الحليب – 1 ملعقة كبيرة.
• الفلفل حسب الرغبة

50 мин50 мин 112.32

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع فيليه على طول ، ولكن ليس حتى النهاية. نحن نفتحه مثل كتاب.
2. لقد تغلبنا على شرائح ، مغطاة فيلم تتشبث. لكن ليس محاولة ل المسيل للدموع!
3. مخلل فيليه بصلصة الصويا وعصير الليمون والخضار النفط.
4. دعونا نجعل التعبئة: غلي القرنبيط حتى ينضج ، بارد تحت تيار من الماء البارد ، اتكأ في مصفاة ، ثم اقطعها حتى سلس مع الخلاط.
5. يضاف الجبن المبشور والقشدة. ضغط 2 فص من الثوم من خلال الصحافة.
6. على طبقة فيليه الدجاج ، وضع نصف الحشوة ، تحريف في لفة ضيقة. بنفس الطريقة نجعل لفة الثانية.
7. التفاف في فيلم تتشبث ، لا عقدة النهايات ، طبخ في غلاية مزدوجة لمدة 30-35 دقيقة.
8. بارد تماما ومقطعة إلى قطع عند التقديم.

كلمات البحث:

• لفة الدجاج
• لفة ص
• التغذية المناسبة
• لفة القرنبيط