الدجاج مع الذرة في مقلاة – وصفة مفصلة قيمة غذائية واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 630 ، إجمالي الدهون 53 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 25 جم ، كربوهيدرات 27 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish: Райанوقت الدوش: 40 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. لحم الدجاج المشوي (حوالي نصف دجاجة)
- 500 مل (280 غرام) طماطم كرزية أو طماطم عنب
- 1 و 1/4 الفن. رقائق الذرة
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- مبشور تلذذ من 1 الليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زعتر ، مفروم ، زائد 3 أغصان
- 2 مكعبات ذرة مقشرة
- 1 كوسة ، شرائح رقيقة
- 2 فصوص من الثوم المفروم
- 2 ملعقة كبيرة. كريم غير دهني
- 1 ملعقة كبيرة. جبن الهوارتي المبشور بالشبت (حوالي 110 جم)
وصفات بمكونات مماثلة: دجاج مشوي ، طماطم كرزية ، الذرة ، الكوسة ، جبنة الهوارتي ، الكريمة ، نكهة الليمون ، الذرة الحبوب ، الثوم ، الزعتر
إعداد الوصفة:
- سخن الشواية في الفرن. سحق رقائق الذرة بيديك في كيس من البلاستيك. نقل إلى وعاء وإضافة 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، قشر الليمون ، الزعتر المفروم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح وقليل من الفلفل المطحون. ضعه جانبا. قطع الحبوب من قطعة خبز. مع الجزء الخلفي من السكين ، كشط قبالة الحبوب وحليب الذرة.
- الحرارة 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز المقلاة على نار متوسطة. أضف الكوسة ، الموسم 1/4 ملعقة شاي ي طهى المزيج وي حر ك مع التحريك من حين لآخر لن تنعم وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقيقة. أضف 1 ملعقة كبيرة متبقية. ل. زيت الزيتون ، حبات الذرة ، الطماطم والثوم والزعتر و 1/4 ملعقة شاي الملح. طبخ في بعض الأحيان مع التحريك حتى تصبح الذرة والثوم ناعمة ، 1-2 دقيقة.
- قلبي الكريما مع حليب الذرة واتركيه حتى يغلي. قلل الحرارة للحفاظ على درجة الغليان على درجة حرارة منخفضة واتركها على نار خفيفة سميكة قليلا ، حوالي 3 دقائق ؛ نضيف الملح والفلفل. ترفع عن النار وتخلط مع الدجاج ، ثم يضاف الجبن. كريم يمكن استبدالها بمرق الحليب. يرش بمزيج من الذرة رقائق. استحم في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من 1 إلى 3 دقائق اترك الطبق يبرد قليلا قبل التقديم.
