سلطة الملفوف مع الكمثرى: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 58kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  58kcal

• تصنيف

• وصفة

طريقة ممتازة لمكافحة نقص الفيتامينات هي الطهي هذه سلطة فيتامين لذيذة في المنزل.

لنبدأ!

المكونات

0/5 المكونات

• كرنب أبيض 400 جم
• الكمثرى 1 جهاز كمبيوتر
• الجير 1 جهاز كمبيوتر
• زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة
• الذرة – 130 غرام

15 мин15 мин 58

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع الملفوف إلى شرائح رقيقة. قشر الكمثرى والبذور ، صر على مبشرة الخشنة. فتح واستنزاف الذرة السائل.
2. الجير مع مبشرة غرامة ، وإزالة الحماس الأخضر رقيقة ، دون لمس الطبقة البيضاء. بعد ذلك ، اقطعها إلى شرائح ، ضغط عصير 1 – 3 شرائح.
3. اخلطي الملفوف والذرة والكمثرى وعصير الليمون والجير حسب الرغبة ، يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة 2-3 ملاعق كبيرة من الزيت إثارة.

كلمات البحث:

• الفيتامينات
• كمثرى
• كلس
• سلطة