صدر دجاج في ماء مالح مع نبتة شواء

صدور دجاج مشوية في ماء مالح النبتة مع نباتات – مفصلة وصفة قيمة التغذية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 560 ، إجمالي الدهون 1 3 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 46 غرام ، الكربوهيدرات 70 غرام ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: تصوير الطعام: ريان دوش الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 فيليه صدور دجاج (من 170 إلى 230 غرام لكل منهما)
• 2/3 الفن. صلصة الطماطم
• 1.5 عصير الليمون ، بالإضافة إلى خدمة الأوتاد
• 3 ملاعق كبيرة. ل. جامايكا حار مالحة رعشة
• 3 ملاعق كبيرة. ل. السكر البني
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيت النباتي ، بالإضافة إلى المزيد للشواء
• 3 نباتات حلوة (أصفر مع بقع سوداء) ، مقشرة
• 1 حفنة من البصل الأخضر

وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، التوابل ل طيور النبتة

إعداد الوصفة:

1. سخن الشواية إلى درجة حرارة متوسطة. خلط الكاتشب و 1 عصير الليمون في وعاء صغير. في وعاء متوسط ​​، اخلطي ملعقتين كبيرتين. ل. ماء مالح ، 2 ملعقة كبيرة. ل. السكر البني و 1 ملعقة كبيرة. ل. نباتي النفط. يضاف الدجاج إلى ماء مالح ويخلط. مزيج المتبقية 1 ملعقة كبيرة. ل. ماء مالح ، 1 ملعقة كبيرة. ل. السكر البني وعصير الليمون وعاء صغير. ضع في الميكروويف لمدة 30 ثانية. إلى تفكك السكر يخلط الموز في النصف و ضع في وعاء مع البصل 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية 1/2 ملعقة صغيرة ملح وبضعة قروش من الفلفل المطحون الشحوم شواء صر. صدور الدجاج المشوية ، تحول دوري ، 10-12 دقيقة plantans الشواية والبصل الأخضر ، من 4 إلى 5 دقائق.
2. يُوزّع اللحم مع مزيج الليمون مع عجينة النطر. ختم الخشنة الموز والثوم المعمر. تخلط معا. خدمة رعشة الدجاج مع لسان الحمل المقلي والكاتشب والليمون.