شطائر لتناول وجبة خفيفة مع جرجير ، سمك التونة ، الخس والبيض: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 35.14kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  35.14kcal

• تصنيف

• وصفة

قبل ذلك ، فإن أفضل وقت في السنة هو الصيف. وهذا يعني أن مثل هذا خيار صنع السندويشات اللذيذة في المنزل أمر رائع نزهة وفقط وجبة خفيفة في الهواء الطلق.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• 4 شرائح من خبز الحبوب الكاملة
• 2 ملعقة صغيرة تونة معلبة
• 2 ورقة من السلطة
• 1 بيضة مسلوقة
• جبنة خثارة – 100 جم
• جرجير – 10 غرام
• 1 ملعقة صغيرة بيستو لصق
• 2 شرائح من الخيار الطازج
• نصف طماطم

15 мин15 мин 35.14

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. 4 شرائح من الخبز والحبوب الكاملة مسحة مع الجبن كريم (لدي استغرق الأمر حوالي 100 غرام).
2. حشو ، خيار واحد: الخس (2 قطعة) ، 2 ملعقة شاي سمك التونة المعلب ، 1 بيضة مسلوقة. نحن تشكيل ساندويتش و تقطيعه إلى 2 أجزاء
3. حشو ، الخيار 2: جرجير (10 غرام) ، 1 ملعقة صغيرة بيستو ، 2 شرائح من الخيار الطازج ، نصف طماطم.

كلمات البحث:

• نوش
• البيستو
• جرجير
• بيض