يمكن استخدام الدجاج المتبقى بالأمس بشكل لذيذ ، من خلال إعداد طبق سريع جديد في درنة البطاطا الحلوة. درنة خبز في قشر الميكروويف ، ثم يتم إخراج اللب منه ، يخلط مع قطع الدجاج والشيدر المبشور ومرة أخرى وضعت في درنة. شدر يذوب جيدا في لحم حار يام ، مما يجعل نسيجها أكثر دسم ولزج. صب على استعداد درنة مع السالسا الخضراء وإضافة شرائح من الأفوكادو للشبع. عشاء لذيذ وصحي ، وبعد ذلك سيكون لديك ما لا يقل عن قذرة القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 1) السعرات الحرارية 380 ، المجموع الدهون 22 غ ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 17 ز. ، الكربوهيدرات 29 ز. ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 20 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 1 يتم استخدام الحاويات المقاسة في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 درنة من اليام الأوسط مثقوبة بشوكة في كل مكان سطح
- 1/4 الفن. صدر دجاج منتهي بدون جلد تمزيقه (الدجاج المشوي أو بقايا الدجاج)
- 3 ملاعق كبيرة. ل. مبشور شيدر خفيف
- نصف الأفوكادو الصغيرة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. السالسا الأخضر
- 1 حبة بصل أخضر ، مفرومة فرما ناعما
وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة) ، صدور دجاج ، جبنة شيدر ، صلصة السالسا ، بصل أخضر ، أفوكادو
إعداد الوصفة:
- الميكروويف اليام في أقصى طاقة حتى نعومة (الضغط على اليام ، وعقدها مع منشفة المطبخ ، يجب أن أن تكون ناعمة الملمس) لمدة 5 دقائق تقريب ا. ترك لبضع دقائق.
- إجراء شق عرضي على الدرنة. عقد البطاطا الحلوة من المطبخ بمنشفة ، كشط الجسد منه في وعاء صغير. إضافة دجاج ، شيدر ، قليل من الملح وخلط كل شيء بالشوكة. ثم ملء يام مع الخليط الناتج.
- قطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة. يرش محشوة يام السالسا الأخضر ، أعلى الأفوكادو ويرش مع الأخضر البصل.
