سلطة الكينوا: وصفة فيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 189kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  189kcal

• تصنيف

• وصفة

أنصحك بشدة أن تجرب الكينوا في سلطة ، لذيذة جدًا الجمع.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الطماطم -2 جهاز كمبيوتر شخصى
• خيار – 2 قطعة.
• 1 الأفوكادو
• بذور الكينوا – 100 غرام
• زيت الزيتون 20 مل
• صلصة الصويا – 20 مل
• الثوم 3 فصوص
• عصير ليمون

10 мин10 мин 189

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نقطع الطماطم والخيار.
2. تطحن الأفوكادو وترش مع عصير الليمون.
3. صب كوبين من الماء في المقلاة ، واتركيه حتى يغلي ، يُضاف الكينوا مع قليل من الملح ويُطهى المزيج لمدة 15-20 دقيقة.
4. نصنع محطة وقود. أضف صلصة الصويا إلى زيت الزيتون ، الثوم والفلفل والتوابل (لدي الأعشاب الإيطالية).
5. نحن نجمع السلطة.

كلمات البحث:

• الكينوا
• سلطة