سمك التونة لفة: وصفة الفيديو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 72kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  72kcal

• تصنيف

• وصفة

ذات مرة كنت أعمل في مكتب ، حيث إذا كنت لا تتناول الطعام معه في حد ذاته ، كان المكان الوحيد لتناول وجبة خفيفة هو مترو الانفاق. عندما جاء هذا اليوم ، وذهبت إلى هناك ، أنا لا أملك قطعا أردت ، مثل النقانق غير مفهومة. لذلك ، وقع الاختيار على لفة في خبز بيتا مع التونة. للوهلة الأولى ، لا يبدو الجمع بين لي جدا ، ولكن اتضح أنه لذيذ جدا. الآن ، بالمناسبة ، هناك فيليه الدجاج المشوي هو أيضا في القائمة. الشيء الرئيسي هو عدم ملء كل شيء الصلصات.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• بيتا – 2 ورقة
• الخردل – 2 ملعقة شاي
• التونة في s / s – 1 علبة
• طماطم
• خيار
• أوراق الخس
• خيار مخلل
• جبنة – 50 جم

15 мин15 мин 72

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. خبز الشحوم مع الخردل.
2. ضعي التونة المشوية والخضروات والجبن.
3. تقليل لفة. يقلى بدون زيت على كلا الجانبين. قطع في النصف.