“بطاطا مقلية” من بطاطا حلوة

على الرغم من اسمها ، هذه البطاطا ليست مقلية ، ولكن يخبز في الفرن. البطاطا الحلوة مقطعة إلى شرائح مثل البطاطس المقلية ، مغطاة بالزيت النباتي عديم الرائحة والمملحة. وفي الفرن انه يتحول إلى وجبة خفيفة متموجة المفضلة للجميع ، وليس مثقلة السعرات الحرارية الزائدة والدهون. إلى جانب البطاطا الحلوة أحلى من المعتاد البطاطا ، وطعمها سيكون من المثير للاهتمام أن تتناقض مع أي الصلصات التي سوف تراجعها. يمكنك أيضا خبز البطاطا الحلوة يقدم مع أي من الأطباق الساخنة ، القيمة الغذائية واحدة الحصص: (المجموع 4) السعرات الحرارية 1 50 ، إجمالي الدهون 4 غرام ، الدهون المشبعة ز ، بروتينات 2.5 جم ، كربوهيدرات 28 جم ، ليف ، كوليسترول ملغ ، صوديوم мг., сахар г. Time: 40 мин. الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 0.7 كجم بطاطا حلوة ، مقشرة (2 درنات متوسطة الحجم)
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت بذور اللفت
• 0.5 ملعقة صغيرة الملح + اختياريا لتذوق

وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة)

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 230 درجة مئوية
2. تقطيع البطاطا الحلوة بالطول إلى شرائح سمكها 0.5 سم وتخلط النفط و 0.5 ملعقة شاي الملح. يرش ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ. نضع البطاطا الحلوة في طبقة واحدة على ورقة الخبز ونخبز حتى يصبح سوف تصبح لينة و متموج ، حوالي 30 دقيقة.
3. أضف الملح حسب الرغبة. خدمة على الفور.