الأفوكادو الناضجة الناضجة مع نسيجها الدقيق يكمل تمام ا زبادي لعمل قاعدة كثيفة من صلصة الغمس. ال مثل هذا المزيج ، تصبح الصلصة أقل دهنية وأكثر صحة بديل للآلهة الخضراء التقليدية على القشدة الحامضة والمايونيز. K الأفوكادو يعطيها أيضا ظل أكثر كثافة ، والتي يكمل تماما الثوم المعمر ، الطرخون والبقدونس. طحن كل شيء المكونات حتى ناعمة وتقدم لذيذ و صلصة الغمس المنعشة مع غمس الخضار قيمة غذائية واحدة الحصص: (إجمالي 1 2) السعرات الحرارية 70 ، إجمالي الدهون 5 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 2 غ ، والكربوهيدرات 5 غ ، والألياف ز ، والكولسترول ملغ ، الصوديوم мг., сахар г. 
Time: 15 мин. الصعوبة: سهلة الحصص: 12 وصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 الأفوكادو ، مقطعة إلى النصف ، مقشرة و عظم
- ريشان من البصل الأخضر ، مفرومان بشكل خشن
- 1/4 الفن. الطرخون الطازج
- 1/4 الفن. البقدونس الطازج
- 3 ملاعق كبيرة. ل. خل ابيض 5٪
- 3/4 الفن. زبادي
- قش خضروات للغمس
وصفات مع مكونات مماثلة: الأفوكادو ، البصل الأخضر ، الطرخون ، زبادي بقدونس
إعداد الوصفة:
- ضعي الأفوكادو ، الثوم المعمر ، الطرخون ، البقدونس ، الخل ، الزبادي و 0.5 ملعقة شاي ملح في خلاط طحن لاتساق موحد. يقدم مع الخضار لغمس.
