بكين سلطة الملفوف مع التونة على زبادي

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 137.7kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  137.7kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة الملفوف الصيني اللذيذة مع التونة على اللبن محلية الصنع ، مثالية للجميع فقدان الوزن والأشخاص الذين يلتزمون بالنظام الغذائي / المناسب السلطة. هذه السلطة هي خيار رائع لتناول وجبة خفيفة أو عشاء. انها مصنوعة من المكونات الأكثر شيوعا.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• سمك التونة (المعلبة) – 1 جهاز كمبيوتر.
• الملفوف الصيني – 1 جهاز كمبيوتر.
• بيض الدجاج – 3 قطع.
• خيار – 1 جهاز كمبيوتر.
• جبنة (صلبة) – 100 غرام
• زبادي – 150 جم
• الخردل – 1 ملعقة شاي
• عصير ليمون – 1 ملعقة كبيرة
• بذور السمسم – 1 ملعقة كبيرة

20 мин20 мин 137.7

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع الملفوف مع البيض.
2. صر الجبن والخيار وأضيفه إلى السلطة. رش بذور السمسم.
3. يعجن مع شوكة التونة. أضف إلى الباقي المكونات.
4. سلطة متبلة باللبن بالخردل. كل شيء على ما يرام مزيج وخدمة.

كلمات البحث:

• سلطة لذيذة
• سلطة PP
• التغذية المناسبة
• سلطة التونة