سلطة السبانخ الطازجة

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 54.94kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  54.94kcal

• تصنيف

• وصفة

تأكد من الاستفادة من موسم الخضروات والخضروات. لحظة ، وجعل سلطة السبانخ الطازجة لذيذ في المنزل! هذه السلطة ستكون خيار وجبة خفيفة كبيرة! يتم ذلك مع إضافة التونة والبيض ، تجمع جميع المكونات جيدًا فيما بينهم. يمكنك صنع سلطة في عشرين دقيقة.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• سبانخ طازج – 100 جرام
• الطماطم – 100 غرام
• جزر – قطعة واحدة (صغيرة)
• بصل – قطعة واحدة (صغير)
• سمك التونة المعلب – 50-70 جرام
• بيضة مسلوقة – 1 قطعة
• الخل – 1 ملعقة صغيرة
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• الملح – 1-2 قرصة (حسب الرغبة)
• الفلفل الأسود المطحون – 1 قرصة

20 мин20 мин 54.94

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. بيضة مسلوقة
2. اغسل وجاف السبانخ. قص.
3. فرك الجزر على مبشرة متوسطة والطماطم على شرائح.
4. يقطع البصل ويرش بالخل.
5. تقطع البيضة إلى أربع أو ست قطع.
6. اخلطي الخضروات والتونة بدون عصير ، واتركيها مع زيت الزيتون يرش الفلفل والملح.
7. نشر شرائح البيض على القمة.

كلمات البحث:

• سلطة لذيذة
• خضروات
• سلطة الخضار
• نوش
• سلطة الخضار
• سلطة مع الخضروات
• سلطة التونة
• سلطة البيض