جرب هذه الأفكار بدلا من المكونات التقليدية الحلوة: دقيق الشوفان سوف عصيدة يكون إفطار لذيذ لذيذ ، غداء سريع أو перекусом. 
Contents
- 1 Обогатите вашу привычную овсянку
- 2 نكهة تركية: البيض المقلي ، الفيتا المتفتت ، الأسود الزيتون والثوم والكزبرة
- 3 الإفطار مع نكهة أومامي: الأفوكادو ، والبذور المقلية ، والطماطم الكرز ، تماري ، زيت بذر الكتان والبقدونس
- 4 شغب الخضر: السبانخ ، البازلاء ، الثوم المعمر ، البارميزان نعناع
- 5 البهجة: جبن الماعز والبصل بالكراميل والملفوف اللفت والفلفل الحار في الحبوب
- 6 هدايا من الأرض: الفطر مقلي ، الثوم المعمر والأرز جوز
Обогатите вашу привычную овсянку
هذه الأطباق هي نظرة جديدة على حبوب الإفطار التقليدية.
نكهة تركية: البيض المقلي ، الفيتا المتفتت ، الأسود الزيتون والثوم والكزبرة
هذا شكل مختلف من الإفطار التركي يملأ دقيق الشوفان المعتاد بالثروة طعم. يخدم الفيتا والزيتون كملح للملح ، والكزبرة الخضراء البصل يعطي ظلال جديدة لطيفة.
الإفطار مع نكهة أومامي: الأفوكادو ، والبذور المقلية ، والطماطم الكرز ، تماري ، زيت بذر الكتان والبقدونس
لطيف الأفوكادو هو المكان المثالي لأية حبوب ، ودقيق الشوفان ليس استثناء . الجمع بين الأفوكادو مع الطماطم العصير الكرز ، نكهة تماري و زيت بذور الكتان ، وكذلك البقدونس والبذور ، ستحصل على قلبية وجبة الإفطار. متنوعة عباد الشمس المحمص ، اليقطين وبذور السمسم يشبع الطبق بالبروتينات ويعطي ملمس متموج لطيف.
شغب الخضر: السبانخ ، البازلاء ، الثوم المعمر ، البارميزان نعناع
يرش هذا الطبق الأخضر اللامع الجميل مع المبشور البارميزان ، وبعض أوراق النعناع الطازجة تعطي رائعة على النقيض من الذوق ، تذكرنا الربيع في أي وقت من السنة. الاحماء البازلاء المجمدة في قدر مع القليل من الزيتون زبدة ، ضجة في حفنة من السبانخ الصغيرة واطهي حتى يترك تعادل ، ثم الملح حسب الذوق ، يرش مع البارميزان والنعناع و فلفل أسود مطحون.
البهجة: جبن الماعز والبصل بالكراميل والملفوف اللفت والفلفل الحار في الحبوب
شكر غني بالمعادن ومضادات الأكسدة في اللفت ، هذا دقيق الشوفان العطر ليس فقط عبق جدا ، ولكن أيضا صحي ، مما يجعل إنه طبق ممتاز لأي وجبة خلال اليوم. Passero شرائح البصل في زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم تسخن حتى وردية ، ثم تقلل من الحرارة وتستمر في الطهي حوالي 10 دقائق ، أو حتى يصبح البصل ناعم ا ومحفور ا بالكراميل ؛ ملح وفلفل. ضجة في زوج من شرائح الأوراق اللفت الملفوف ويطهى حتى يسقط الملفوف ويخفف. ضعي بعض جبن الماعز في الأعلى ثم أضيفي إليه عصيدة. يرش مع رقائق الفلفل الأحمر والتمتع بها.
هدايا من الأرض: الفطر مقلي ، الثوم المعمر والأرز جوز
استعمال متنوعة الفطر لذيذ تتصدر دقيق الشوفان لذيذ: جيد شيتاكي ، الفطر cremini و portobello مناسبة. نخب زوجين ملاعق كبيرة من الصنوبر والجوز في مقلاة على نار متوسطة. تحريك باستمرار حتى تصبح ذهبية ، ثم ترفع عن النار و سحق نصف المكسرات مع الجزء الخلفي من ملعقة أو دبوس المتداول. في ذلك مقلي في مقلاة على نار متوسطة في زيت الزيتون شرائح الفطر حتى البني والبداية الحصول على الظلام. نضع الملح والفلفل على الشوفان. أضف الكثير الثوم المفروم ، جزء من الصنوبر المطحون والكامل ، ثم رش مع زيت الزيتون. وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل
