الطبق مصنوع من باستا بيني ملونة مصنوعة من باستخدام عصائر الخضار. تغلي وتخلط مع قطع دجاج مقلي مطهو في عصير الليمون بالماء والسبانخ و أعشاب طازجة. تبين أن الطبق مرضي ، لكن في نفس الوقت الضوء ، مليئة بنضارة الربيع التي تمنحها اللون الأخضر الحلو البازلاء والبازلاء السكر في القرون. بفضل الملمس الدقيق ، يمكن استخدام القرنة بأكملها في العجينة المفرومة فرما ناعما القش. يرش العجينة بزيت الزيتون غير المكرر و قيمة غذائية واحدة: (6 مجموع) السعرات الحرارية 535 ، إجمالي الدهون 13 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 37 جم ، كربوهيدرات 66 جم ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز.
مؤلف وصفة – إدي جاكسون كرة القدم الأمريكية (ألاباما قرمزي تايد كرة القدم)
Time: 55 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 02/01 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 450 غرام معجون الخضروات بالريش (الريش)
- 4 صدور دجاج بدون عظم وجلد
- 5 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 3 فصوص ثوم ، مفرومة فرما ناعما
- 1 كراث كبير ، مفروم فرما ناعما
- 0.5 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج
- 1.5 ملعقة كبيرة. السكر المفروم والمفروم بازلاء
- 300 غرام البازلاء الخضراء المجمدة
- 3 ملاعق كبيرة. سبانخ
- 3 ملاعق كبيرة. ل. ريحان مقطع
- 3 ملاعق كبيرة. ل. البقدونس المفروم + اضافية لتقديمها
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة بيني ، صدور الدجاج ، الثوم ، الكراث ، عصير الليمون ، البازلاء السكر في القرون ، البازلاء ، سبانخ ، ريحان ، بقدونس
إعداد الوصفة:
- في قدر كبير ، احضري الماء حتى يغلي وملح ا جيد ا. أضيفي العجينة واطهيها حتى تنضج من 8 إلى 10 دقائق. قالب بشكل منفصل 1/4 الفن. سائل الطبخ ، استنزاف الباقي.
- يرش الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة على معتدل على نار عالية ، الحرارة 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. يقلى الدجاج حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحوم إلى 72 درجة مئوية ، حوالي 5 دقائق على كل جانب. نضع الدجاج ونقطعه إلى شرائح.
- إضافة إلى نفس عموم 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. إضافة الثوم والكراث والملح والفلفل. يقلى حتى رائحة ، 1 دقيقة. أضف عصير الليمون والبازلاء والسكر طهي 2 دقيقة. يضاف المعكرونة والمياه المجمدة البازلاء. يخنة البصل حتى تنضج ، دقيقتين أخريين.
- ي ضاف المعكرونة المسلوقة والسبانخ والدجاج المفروم ، ريحان مقطع ، بقدونس مفروم و 2 ملعقة كبيرة متبقية. ل. زيت الزيتون. تخلط جميع المكونات والملح والفلفل لتذوق ورش بأوراق البقدونس. خدمة على الفور.
