هذه الصلصة المبنية على اللبن الزبادي الطبيعي ستكون كبيرة الخضروات وغيرها من الوجبات الخفيفة ، وكذلك بديلا عن الدهنية والضارة المايونيز. الخيار المفروم والشبت نعطيه منعش طعم الصيف. ضجة في الخيار والأعشاب والتوابل في اللبن. قليلا الخل والغطس لتناول وجبة خفيفة صحية جاهزة ، القيمة الغذائية واحدة الوجبات: السعرات الحرارية 8 ، إجمالي الدهون 1 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 1 غرام ، الكربوهيدرات 1 غرام ، الألياف ز. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
ال ремя: 5 мин. Вتستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 ملعقة كبيرة. زبادي عادي مصنوع من الحليب كامل الدسم
- 1/4 جزء من خيار الدفيئة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة (حوالي 3/4 ملعقة كبيرة.)
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الشبت الطازج المفروم
- 1 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة
- 3/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر
- 0.5 ملعقة صغيرة الخل النبيذ الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة ملح خشن
- للخدمة: الخضروات المتنوعة ، على سبيل المثال ، الفاصوليا الخضراء ، الكرفس والخيار والفطر والبنجر المحمص أو المسلوق رقائق البطاطا المقرمشة
وصفة:
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي اللبن بالتساوي والخيار والشبت الكزبرة ، رقائق الفلفل الأحمر والخل والملح. يرش جيدا الفلفل الأسود المطحون الطازج والطعم وإذا لزم الأمر الفلفل أكثر. قدمي صلصة الغمس مع الخضار. 2.5 ملعقة كبيرة. وصفات مع مكونات مماثلة: الزبادي والخيار والكزبرة ، رقائق الفلفل الأحمر ، خل النبيذ ، الشبت
