الفاصوليا الخضراء لذيذة في حد ذاتها ، ولكن زوجين توابل إضافية مثل نكهة الليمون والثوم ، فقط استكمله تمامًا بنكهاته المشرقة. سابقا تقلى الفاصوليا البيضاء في مقلاة بزيت الزيتون الثوم والفلفل الأحمر ويرش مع الليمون المبشور في النهاية تلذذ. طبق جانبي بسيط وصحي ولذيذ جاهز بضع دقائق. إدراجه في نظامك الغذائي اليومي أو طبخ لقضاء العطلات. مثل هذه الفاصوليا ستكون دائما مناسبة. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 122 ، إجمالي الدهون 8 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 3 غ ، الكربوهيدرات 11 غ ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 20 دقيقة الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 02/01 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 كجم الفاصوليا الخضراء ، وقطع الغايات
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 3 ملاعق كبيرة. ل. (45 غرام) زبدة
- 2 فص كبير من الثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة. ل. نكهة الليمون
وصفات مع مكونات مماثلة: الفاصوليا الخضراء والليمون نكهة ، رقائق الفلفل الأحمر ، الثوم
إعداد الوصفة:
- تبيض الفاصوليا الخضراء في قدر كبير في بئر الماء المغلي المملح حتى يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح لينة متموج ، حوالي 2 دقيقة. ثم نقل على الفور إلى وعاء مع الماء المثلج لمنع الفاصوليا من الغليان.
- سخني مقلاة كبيرة ذات قاع سميك على نار متوسطة. يضاف زيت الزيتون والزبدة. أضف الثوم والأحمر الفلفل والقلى حتى يبدأ النكهة ، حوالي 30 ثانية. إضافة الفاصوليا والاستمرار في قلي حتى يسخن وكان كل شيء المغلفة بالزيت ، حوالي 5 دقائق. يضاف الليمون الحماس والملح و الفلفل. يقدم مع خبز لحم الديك الرومي الصقيل الشواء.
