الأرز المقلي مع البيض وشريحة لحم – وصفة مفصلة القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 440 ، إجمالي الدهون 22 غ ، الدهون المشبعة ز. ، البروتينات 29 ز. ، الكربوهيدرات 32 ز. ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish: Райан Даушالوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 350 غرام رسم لشريحة لحم (لحم البقر) ، المفروم
- 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا
- 2 ملعقة صغيرة سكر
- 4 ريش من البصل الأخضر ، مفرومة ناعما (الأجزاء البيضاء والخضراء بشكل منفصل)
- 2 فصوص من الثوم المفروم
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 4 ملعقة صغيرة الزيوت النباتية
- 3 ملاعق كبيرة. الأرز البني المجمد والذوبان
- 4 ملاعق كبيرة. سبانخ
- 1 ملعقة كبيرة. الفول تنبت
- 4 بيضات كبيرة
- سريراتشا الصلصة الحارة لتقديم
وصفات مع مكونات مماثلة: لحم البقر والأرز البني والسبانخ ، البيض ، صلصة الصويا ، صلصة سريراتشا ، البصل الأخضر ، الثوم
إعداد الوصفة:
- الجمع بين صلصة الصويا والسكر والبصل الأبيض والثوم و زيت السمسم في وعاء كبير ؛ يضاف اللحم وينقع لمدة 10 دقائق. سخني مقلاة كبيرة في حرارة عالية. إضافة شريحة لحم وتتبل وتتبل قليلا بالملح والفلفل. لا سوتيه تحول حتى يبدأ شرائح اللحم في القلي عند الحواف ، حوالي 3 دقيقة. يقلب ويستمر الطهي حتى يصبح اللحم المطبوخة ، حوالي 2 دقيقة أكثر. وضعت في وعاء.
- الحرارة 2 ملعقة شاي. الزيت النباتي في مقلاة. أضف الأرز ، موسم 1/2 ملعقة شاي. الملح والقلي ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى هش قليلا ، حوالي 3 دقائق. ضجة مع السبانخ ، يمكن استبدال السبانخ بالبروكلي. أضف اللحم وعصيره من الأطباق. الاحماء. ترفع عن النار وتخلط مع تنبت الفاصوليا. نضيف الملح والفلفل. يقسم الأرز المقلي على لوحات الخدمة.
- امسح المقلاة ، وضع على نار عالية وأضيفيها ما تبقى من 2 ملعقة شاي الزيوت النباتية. فاز البيض ، الموسم ي طهى المزيج وي طهى حتى يوضع البيض ويصفق سوف تظل سائلة ، حوالي 3 دقائق ضعي بيضة في كل طبق والبصل الأخضر. قمة مع صلصة سريراتشا لتذوق.
