يجمع الطبق بنجاح بين الفوائد والذوق. غني بفيتامين كيل و تتحول الذرة إلى حشو حار لثدي الدجاج. بسبب الجبنة الذائبة الحادة ، تصبح الحشوة كريمية ولا تفكك. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة المزيد من الفلفل. يكمل طبق العصير والعطاء بنجاح من قبل صلصة. حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 386 ، إجمالي الدهون 1 5 جم ، مشبعة الدهون ، البروتينات 53 غ ، الكربوهيدرات 7 غ ، الألياف ز ، الكولسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- أربعة نصفي من صدور الدجاج (230 غرام) بدون عظام و بشرة
- 4 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- 155 غرام البراز المفروم المجمد (حوالي 2 ملعقة كبيرة)
- 2 فص ثوم ، مفروم فرماً ناعماً
- 1/3 الفن. حبوب الذرة الكاملة المجمدة
- 60 غرام جبنة مونتيري جاك مع الفلفل الحار والأعشاب (تقريبًا نصف ملعقة كبيرة.) أو جبنة هافارتي العمر
- 1/2 ملعقة كبيرة. مخزون دجاج قليل الملح
- 1 ملعقة صغيرة طحين
- 1.5 ملعقة صغيرة عصير الليمون الطازج
وصفات مع مكونات مماثلة: صدور الدجاج ، جبن مونتيري جاك والذرة واللفت وعصير الليمون
إعداد الوصفة:
- الحرارة 2 ملعقة شاي. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. يضاف اللفت والثوم و 1/4 ملعقة شاي. الملح. جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، اثارة حتى يلين الملفوف ويصبح الثوم عطري (حوالي 5 دقائق). يضاف الذرة ويطهى مع التحريك حتى سوف الخليط لا الاحماء (2-3 دقائق أخرى). نقل إلى وعاء ل بارد قليلا. ثم ضجة في الجبن.
- أدخل سكينًا رفيعًا لتقشير الخضار في الجزء الأكثر سمكًا صدر دجاج وجعل شق جانبي 8 سم في العمق اتضح جيب. كرر مع اللحوم المتبقية. ثم بدء “جيوب” الناتجة بالتساوي مع مزيج من البراز.
- سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة ارتفاع متوسط الحرارة حتى يصبح الجو حارا (3-4 دقائق). فرك صدور الدجاج مع 2 ملعقة شاي. ما تبقى من زيت الزيتون. يرش 3/4 ملعقة شاي. الملح و 1/4 ملعقة شاي الفلفل.
- ضعي جميع الثديين في مقلاة وقلبي حتى بني ذهبي (حوالي دقيقتين). ثم تقليل النار على المتوسطة. استمر في الطهي عن طريق قلب اللحم مرة واحدة في منتصف العملية حتى يخبز الدجاج الخام (حوالي 14 أخرى دقيقة). أدخل مقشرة خضار صغيرة في الأعلى الثديين للتحقق من الاستعداد. إذا كان في بعض الأماكن اللحوم ستبقى الوردي ، وتغطي المقلاة مع غطاء ويطهى حتى ذلك تبييض.
- نقل الدجاج وقطع من الحشوة إلى المقلاة إلى 4 لوحات. يُمزج المرق مع الدقيق في وعاء صغير. صب في إلى المقلاة. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يصبح سميكًا (حوالي دقيقتين). تُرفع عن النار وتُحرّك في عصير الليمون وتتبل بالملح والفلفل. يُسكب الصلصة من المقلاة على الدجاج.
